11.05.2010 - 65,8 kg

oh je...
da passt man mal kurz nicht auf, und hat wieder 1 kg mehr drauf!!
also erst hat das Gewicht 2 Tage lang stagniert, auf 65,0, dann wars 65,1 und plötzlich heute morgen 65,8!! ich dachte ich sehe nicht richtig!

gestern habe ich nicht so viel gegessen,
okay, ich habe nicht alles notiert, aber es war wirklich nicht viel.
Ein Smoothie, ein Salat, ein Joghurt, ein Wrap.
Was auch immer, es ist wohl doch notwendig, jeden tag in diesen blog reinzuschreiben.
ich hoffe meine diät ist hiermit nicht vorrüber, weil ich gerade die motivation verliere!! aber das wird es nicht sein, in 4 tagen möchte ich unter 65,0 kommen!

07.05.2010 - 64,8 kg

Heute gegessen:

150gr. Pasta 531 kcal
Tomatensauce 155 kcal
Hähnchen, Zucchini, Champignons 100 kcal
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786 kcal

06.05.10 - 64,7 kg

Juhuu, ich freue mich, wieder ein paar Gramm abgespeckt ;)
Wenn das so weiter läuft, schaffe ich mein Ziel unter 60 kg bis mitte August bestimmt!
man muss sich das mal auf der Zunge zergehen lassen: ich habe schon fast 4 kg abgenommen.
Und gestern Abend ist was unglaubliches passiert:
Ein bekannter von mir hat tatsächlich bemerkt, dass ich abgenommen habe.. er konnte sogar richtig schätzen wieviel!!
Ich war total überrascht.
Letztes Jahr ist es nur sehr wenigen Leuten aufgefallen, ohne dass ich es ihnen vorher erzählt hatte...
Also ich bin wirklich gerade sehr glücklich.
Heute habe ich zwischendrin einen kleinen Obstsalat und einen Latte Macchiato zu mir genommen und ich hatte das Gefühl, mich total überfressen zu haben...
Ist auch nicht schlecht, wenn es mit weniger Essen auch geht, warum mehr essen?

Also, bisher habe ich gegessen:

1 Smoothie 193 kcal
2 Scheiben Brot 200 kcal
1 Scheibe Käse 50 kcal
6 kleine Scheiben Putenwurst 66 kcal
1 kleiner Obstsalat 100 kcal
1 Latte Macchiato 100 kcal
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709 kcal

Wow, ich bin trotzdem leicht schockiert, wie schnell die Kalorien zusammen kommen.
das war ein kleines Sandwich, ein bisschen Obst und ein Kaffee. Klingt nach dem was ich sonst so zum Frühstück vertilgen würde.. Aber ich habe das ja nicht alles auf einmal gegessen, sondern etappenweise, demnach war ich immer satt, und es war ja auch relativ gesund.
Vielleicht esse ich noch etwas zu Abend, eigentlich habe ich ja noch 500 kcal übrig...
Das ist auch das was mir an der letzten Diät gefallen hat:
Das man am Abend noch Kalorien übrig hat, die man dann praktisch nach belieben nutzen kann...
Das ist wie am Ende des Monats noch Geld übrig zu haben heheh.

Salat 87 kcal
Hähnchen Kebab 170 kcal
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257 kcal
+709 kcal
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966 kcal

05.05.2010 - 65,3 kg

Sehr schön, da hab ich doch wieder etwas runter.
ich bin wirklich zufrieden, da ich einfach momentan nicht SOFORT nachgebe, wenn ich denke ich könnte langsam hunger bekommen.
ich will nicht sagen, dass ich den Hunger unterdrücke, aber ich reagiere einfach erstmal nciht drauf, lenke mich ab, und siehe da, der Hunger verschwindet von ganz alleine.

Heute habe ich gegessen:

1 Smoothie 130 kcal
6 Schokoküsse 216 kcal
1/2 Banane 50 kcal
1 Salat 300 kcal
1 Kinderriegel 70 kcal
0,25 L Apfelwein 80 kcal
Jägermeister 50 kcal
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896 kcal

Heute gegessen:

Hollandaise sauce 290 kcal
Spargel 66 kcal
neue Kartoffeln 284 kcal
Ei 100 kcal
Salat 140 kcal
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880 kcal

03.05.10 - 65,9 kg

Hallo Leute,

gestern bin ich absichtlich nicht auf die waage gegangen, da ich vorgestern gegessen habe, als gäbe es kein morgen... naja, so schlimm wars auch nicht, aber ich habe ne menge rum getrunken und dann noch einen mitternachtssnack gegessen. (kartoffel mit sour cream)

gestern habe ich also erst nur zwei teller pasta gegessen, die nicht mehr als 400 kcal
haben konnte und das wars dann. das war eigentlich nicht mein ziel zu hungern, aber ich bin erst gegen 22 uhr wieder hungrig geworden, und da durfte ich nichts mehr essen, denn ich musste für meine blutuntersuchung heute morgen nüchtern sein.
also habe ich noch eine tasse soja vanille milch getrunken, dass hat mir den hunger genommen.

bisher habe ich gegessen:

1 Smoothie 130 kcal
2 Scheiben Vollkornbrot 200 kcal
1 Portion Frischkäse 40 kcal
1 Scheibe Käse 40 kcal
1 Schale Thaigemüse 273 kcal
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683 kcal

liebe grüße,
normajeane